女性朋友要想頭發長得好，除了必要的日常護理之外，在飲食方面也得注意，那么呢知道吃什么可以有助長頭發呢?下面尋醫問藥小編具體為您介紹一下，一起來看看。

人們總認為產后體虛，需要進補，當出現脫發后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發。

1、綠色蔬菜：

綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(轉載自中國健康網http://www.69jk.cn，請保留此標記。)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：

如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質：

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。

4、進食易消化的食物：

如高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。