美白牙齒小習慣：

一、補鈣

我們的牙齒是骨骼組成的重要部分，如果體內鈣質流失的話，牙齒的硬度也會受到極大的影響。同時對食物的吸收力也會加強，這個時候就會導致色素的大量沉著從而導致牙齒變黃。這個時候不妨定時服用鈣片和維生素d，幫助體內合成優質鈣，除此之外還可以通過多曬太陽的方法來進行補鈣，這樣也能讓牙齒吸收更多鈣元素!

二、牙刷別太硬

在牙齒黃怎么辦的問題中，不要經常使用硬毛牙刷也是解決的方法之一。為了追求更好的清潔效果，很多人經常會選擇一些硬度較強的牙刷，雖然說這種牙刷比軟毛牙刷更具清潔效果，但對牙齒的磨損作用較大。經常使用這種牙刷會損傷牙齒表面琺瑯質，并且還會使色素沉著，研究發現常用硬毛牙刷的人，就算牙齒再怎么堅硬顏色也不會太白!

因此在日常生活中我們不妨準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進行徹底清潔。但要注意千萬不要在月經期使用硬毛牙刷，因為那時身體代謝水平不穩定，琺瑯質更易受損!

三、洗牙不要過勤

很多人為了追求片刻的牙齒潔白，經常會選擇強效洗牙的方法，但專家指出只要平時注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了。而對于一些經常吸煙的人群，那每年需要洗牙2-3次。頻繁性的洗牙是不可取的，因為洗牙過勤會使牙縫增大，這個時候食物殘渣和色澤容易附著于牙面。

在牙齒黃怎么辦的問題上，我們還要特別的注意做好日常的牙齒護理，養成早晚刷牙的好習慣，并且每次就餐后都應該立即的漱口。