4、牛骨髓香煲湯

材料：牛骨髓500克、料酒10毫升、鹽3克，蔥、姜適量。

做法：將500克牛骨髓切段并用開水汆一下，撈出瀝干水分，再放入加料酒、鹽、蔥、姜的湯中煮。煮開后改為小火慢燉，最后放入少量味精即可。

功效：這一道鮮美的牛骨髓湯不僅可以使皮膚光滑細膩，還可起到補腎的作用。

5、五絲鴿蛋湯

材料：鴿蛋200克、香菇(干)20克、火腿20克、冬筍20克、絲瓜20克、雞胸脯肉20克、雞油5克、味精2克、胡椒粉1克、精鹽10克、料酒20克。

做法：將鴿蛋用小火煮熟，去殼待用;將香菇洗凈，泡發，撕絲;冬筍泡發洗凈切絲;雞胸脯肉、火腿、絲瓜均洗凈切絲;將鍋置中火上，下清湯燒開，加入香菇、冬筍、絲瓜、火腿、雞脯肉絲、胡椒粉、料酒、鴿蛋氽熟;加味精、精鹽，淋上雞油即成。

功效：可補腎益氣、潤肺燥。

以上內容介紹的五大方法在生活中能對補腎強腎有很好的功效，對于腎的健康不關是男性的事情，其實女性補腎也一樣重要，在忙碌的今天我希望人們在忙于工作的同時，也要時刻關注著自身的健康，因為只有健康的身體才有更好的精力去工作。