冬季人們愛吃火鍋，但專家提醒，食用火鍋不當可引發咽喉腫痛、口腔潰瘍、腹脹腹瀉、消化道出血等疾病。新疆自治區人民醫院臨床營養研究所姚俊英介紹，吃火鍋應該注意以下幾點，一是不要燙吃，這樣很容易燙傷口腔、舌部、食道及胃的黏膜；二是不宜急吃，一些人吃火鍋喜歡涮一下就吃，這樣很容易給潛藏在食物中的細菌、寄生蟲卵死里逃生的機會；三是調料不能太濃，調料辛辣異常易導致胃腸不適、心跳加速、血壓升高；四是切勿冷熱混吃，忽冷忽熱對胃黏膜極為不利。
姚大夫提醒人們，吃火鍋葷素搭配要得當，最好吃前先喝半杯新鮮的果汁，接著吃蔬菜，然后再吃肉。這樣可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。
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吃火鍋之前喝點果汁！