德國一項研究結果表明，吃大量水果和蔬菜的人皮膚上的皺紋比一般人要少得多。如果在飲食中加入大量的西紅柿和紅辣椒，人們的皮膚也會顯得年輕。
自由基是導致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，但人體自身產生的抗氧化劑不足以阻止自由基對皮膚的破壞，需要靠維生素A、C、D、E及貝塔胡蘿卜素等來補充。胡蘿卜、西紅柿、紅辣椒和羽衣甘藍等蔬菜中含有大量的抗氧化劑。
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德國一項研究顯示吃辣椒可顯年輕