口渴喝什么飲料最好    在酷暑天氣里，人們經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生渴的感覺(jué)，如何正確、科學(xué)地解渴，也是每個(gè)人都應(yīng)該知道和掌握的。
　　   夏天，人們?cè)趧谧骰蜻\(yùn)動(dòng)之后會(huì)大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。此時(shí)，有的人猛喝開(kāi)水，這種解渴方法很不科學(xué)。因?yàn)椋�汗液中�?9%的水分，還有近1%的鹽分。出汗使人缺水也缺鹽，缺乏鹽分會(huì)使人體滲透壓失去平衡，這時(shí)飲下的開(kāi)水就會(huì)隨汗液排出，并帶出一定量的鹽分。這樣，白開(kāi)水喝得越多，汗出得越多，鹽分也失去得越多。這不僅不能改善機(jī)體細(xì)胞的缺水狀態(tài)，還會(huì)使體內(nèi)失去大量鹽分。
　　   大汗之后飲用含氣多的飲料也不合適。因?yàn)楹瑲舛嗟娘嬃喜粌H不含鹽分，而且氣體易使腸胃產(chǎn)生飽脹感，妨礙體液的補(bǔ)充和吸收，使細(xì)胞缺水狀態(tài)得不到糾正。喝含高糖的飲料也不好。不僅不能糾正機(jī)體缺水，還會(huì)造成胃部不適。
　　   有的人解渴愛(ài)喝冰鎮(zhèn)飲料。其實(shí)，冰鎮(zhèn)飲料中水分子大部分處于聚合狀態(tài)，不容易滲入細(xì)胞。而熱飲料單分子多，能迅速滲入細(xì)胞，糾正細(xì)胞缺水的狀態(tài)快。
　　   當(dāng)你渴的時(shí)候，應(yīng)選擇低糖、無(wú)碳酸氣，含鉀、鈉(鹽分)的飲料分多次飲用。