據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，有些食品可能早就被你列入了黑名單，但你是否知道，其中一些被你打入冷宮的“壞食品”實(shí)際上有助于你減肥。

　　以下便是十種有助于減肥的“壞食品”：

　　面包

　　你可能會(huì)認(rèn)為，面包里不全是碳水化合物吧?實(shí)際上，充滿纖維素、礦物質(zhì)和維生素的高質(zhì)量面包血糖生成指數(shù)很低，這意味著它不會(huì)引起血糖升高，導(dǎo)致體重增加。

　　如果你正在減肥，你應(yīng)該選擇標(biāo)有“100%全麥”字樣的面包，但要避免類(lèi)似“小麥粉”之類(lèi)的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。

　　花生醬

　　花生醬的脂肪和熱量很高嗎?實(shí)際上，布萊根婦女醫(yī)院的研究顯示，與那些遵循嚴(yán)格的低脂飲食規(guī)則的人們相比，吃花生醬的人更可能減肥和保持身體苗條。

　　普渡大學(xué)的研究顯示，花生醬會(huì)讓人們產(chǎn)生飽腹感。

　　椰子

　　椰子雖然含有飽和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陳代謝，有助于你減肥。椰子油不會(huì)增加你的膽固醇水平，反而還能降低消化不良的癥狀。

　　奶酪

　　因?yàn)樗�的鈣物質(zhì)，奶酪對(duì)減肥很重要。研究顯示，吃富含奶制品的日常飲食的肥胖成年人體重減輕得比那些不吃奶制品的人快得多。

　　不好的一面是奶酪中脂肪含量和鹽的含量較高。

　　果汁冰糕

　　雖然你正處于節(jié)食當(dāng)中，但你也不必完全拒絕餐后甜點(diǎn)。與冰激凌不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的味道。