雪白精靈肌

　　“防”、“養(yǎng)”結(jié)合

　　“防”主要是指要做好防護(hù)工作，遠(yuǎn)離紫外線及各種污染的侵害，防曬霜、長(zhǎng)袖衫、遮陽(yáng)傘、“鐵面人”遮陽(yáng)帽都應(yīng)該準(zhǔn)備，各種美白面膜、美白霜也成了美容達(dá)人的必備。

　　“養(yǎng)”則是要內(nèi)在的調(diào)理。美白好比治病，只有把內(nèi)在膚質(zhì)調(diào)理好，肌膚才能表里如一，綻放健康白皙光彩。想要真正從根源上美白肌膚?除了外在的防護(hù),你還需要內(nèi)在調(diào)養(yǎng)來(lái)達(dá)到目的。

　　VC美白，早就成為美容達(dá)人口碑流傳的秘密武器了。因?yàn)閂C除了可以提高免疫力，更被美譽(yù)為“經(jīng)典的天然美白元素”，很多經(jīng)典的美白類化妝品中都會(huì)添加VC成分。

　　而內(nèi)服更能從肌膚基底層抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素生成，從而提升肌膚透白度，幫助肌膚白皙凈透。

　　補(bǔ)C手段

　　多吃富含VC的新鮮果蔬

　　櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C，能幫助黑色素還原，也能預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩。要少吃動(dòng)物肝臟、豆類、桃子等食物，因?yàn)檫@些食物所含的銅或鋅會(huì)使皮膚發(fā)黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會(huì)促使肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑。
　　口服維生素C

　　維生素C雖然廣泛存在于蔬菜和水果，但它很不穩(wěn)定，保存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達(dá)到理想的保養(yǎng)美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素C補(bǔ)充劑，從而有效地達(dá)到美白、保濕、抗氧化作用，改善暗沉皮膚。需要提醒的是，市面的VC產(chǎn)品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產(chǎn)品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產(chǎn)品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬于藥品范疇，不建議長(zhǎng)期服用。

　　大風(fēng)、干燥、室內(nèi)外巨大的溫差……突然間肌膚仿佛就進(jìn)入了“冬眠期”，黯沉、黃氣、粗糙，各種肌膚問(wèn)題相繼出現(xiàn)!怎樣才能養(yǎng)成雪白精靈肌呢?

　　VC怎么吃才能美白？

　　VC+VE

　　1、一天建議分兩次吃：因?yàn)閂C是水溶性維生素，一般來(lái)說(shuō)，3-4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出。間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會(huì)更好。

　　2、早飯或午飯后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會(huì)好。

　　3、每天攝取100毫克：VC不能長(zhǎng)期過(guò)量服用，因?yàn)橐自斐刹菟峄蚰蛩峤Y(jié)石。但是如果你是從保養(yǎng)角度出發(fā)，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會(huì)造成所謂的副作用。

　　4、服用周期：口服至少3-6個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯，因?yàn)榻?jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進(jìn)幫助細(xì)胞更新需要一個(gè)過(guò)程，才能從根源上改善膚色。任何夸大宣傳效果的做法對(duì)你的健康都是無(wú)益的。