當(dāng)前位置：女性天地 > 女性保健 > 健康飲食

紅薯瘦身讓你能窈窕過(guò)女星

現(xiàn)在就向你推薦富含熱量低，又頗具飽腹感的紅薯作為減肥食物!搭配以下幾套紅薯餐，讓你輕輕松松瘦下來(lái)，美過(guò)大明星!搭配紅薯餐減肥的同時(shí)，也一定要為自己找好心中的減肥榜樣人物，時(shí)刻想念一個(gè)窈窕大美人，一定能不斷激發(fā)你想要瘦下來(lái)的欲望!

營(yíng)養(yǎng)減肥單品——紅薯

據(jù)測(cè)定發(fā)現(xiàn)，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營(yíng)養(yǎng)成份。

如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無(wú)法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋９识瑺I(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費(fèi)不大的減肥食物。

瘦身榜樣窈窕大美人——舒淇

麥仁紅薯湯

所需材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。

烹調(diào)步驟：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些;

將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來(lái)了煮，壓力鍋來(lái)得快，不過(guò)也得加多多的水，大火20分鐘;

沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好;

出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時(shí)候麥仁的香甜味撲鼻而來(lái)。

瘦身榜樣窈窕大美人——鄭秀文

簡(jiǎn)易紅薯粥

所需材料：新鮮紅薯250克，大米100克。

烹調(diào)步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。