不少夫妻常常抱怨性生活質量不高，平時“性趣”不大，這樣就導致了可愛的小寶寶遲遲降臨不了。本期小編提供10款提高性愛質量的食物，希望對你們有幫助。

1.草莓

草莓豐滿可愛，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑，有助于改善血液循環，提高性生活質量。

2.雞蛋

雞蛋含有豐富的維生素B6，有助于身體平衡激素，抗擊壓力，有助改善性驅動。雞蛋吃法隨意，蒸煮煎炒，樣樣都行。其它富含維生素B6的食物還包括：菠菜、胡蘿卜、豌豆、葵花籽、麥胚和魚類等)。

3.牛排

牛排等深色肉食有助于控制身體產生的泌乳刺激素，該激素過高會影響性欲。素食者也不用擔心，黑米、全谷面包、深色綠葉蔬菜、干酪等食物同樣具有促進性欲的功效。

4.大蒜

大蒜好吃口難開。但是除了口氣這小小的負面作用之外，鮮為人知的是，大蒜還具有擴張血管，促進腹部血液循環，改善性生活的功效。

5.巧克力

巧克力堪稱自然的“女性催情藥”，因為其中含有一種叫做甲基黃嘌呤的復合物，可誘導人體釋放更多的多巴胺，提高興奮度，增強欣快感。

6.橙子

富含維生素C的食物不僅有助于防止感冒，而且有助于提高性趣。因為維生素C可提高人體催產素水平。在性愛過程中，催產素不可或缺，它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。

7.燕麥

多項研究表明，燕麥能提高血液中睪丸激素水平。新加坡醫學專家研究發現，有ED問題的男性，適當食用燕麥、生蠔、人參、白果等，有助于提高游離睪丸素含量，對緩解ED癥狀會有所幫助。另外，適當食用燕麥，對提高更年期女性性欲也有幫助。

8.生姜

生姜的揮發油可促進血液循環，對大腦皮層、心臟、呼吸、中樞和血管運動中樞均有興奮作用。生姜有助于促進新陳代謝，改善血液循環，恢復體力，促進性愛。

9.核桃

核桃富含富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素。其中多種脂肪酸(主要是亞油酸)是性激素的主要成分。常吃核桃有助于改善性生活。

10.蜂蜜

蜂蜜中含有微量元素硼，有助于提高人體“性欲驅動激素”睪丸激素。因此，經常以蜂蜜取代食糖，有助于提高性愛質量。