很多人都知道，孕婦比較容易貧血，這是怎么回事呢?讓我們先了解什么是貧血，貧血是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低于正常。那么準媽媽為什么易貧血呢?讓我們就這個問題看看下面的內容。

隨著胎寶寶一天天長大，需要從準媽媽體內“掠奪”好多營養素，才能滿足生長發育的需求。因此，準媽媽很容易缺乏各種營養，孕期貧血就是常見的營養缺乏癥。貧血不僅影響準媽媽自身的健康，更重要的是使胎寶寶的生長發育受到影響。

貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其要大，如嚴重的貧血會導致胎兒缺氧，引起胎兒宮內發育遲緩、早產甚至死胎。考慮到后果嚴重，孕婦一定要提防貧血的發生，如在出現疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇、口腔黏膜呈蒼白色等情況，就該考慮是否是貧血了。等到連指甲都變薄變脆、呈現蒼白色、缺少光澤，可能就已經是重度貧血了

這時，有很多準媽媽問道，只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑了吧，其實準媽媽這種想法是錯誤的。鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用，還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止準媽媽早產。特別是孕中期的準媽媽，不管是否貧血，都要注意補鐵。

孕媽媽在孕期鐵元素需求量：女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍，每天大約為27毫克。

補充時間：妊娠4個月以后，鐵的需要量逐漸增加，后期則更要注意補充鐵。

孕婦貧血有哪些癥狀?

懷孕期間出現勞累和疲倦感，你可能很自然地將它歸因于妊娠。但是如果這種癥狀頻繁出現，或者出現臉色蒼白，或者自覺黑朦甚至眩暈，你就該引起警惕，好好地尋找原因。約有15%以上的孕婦會貧血，通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常規化驗中得到確證。

然而貧血的癥狀可以在孕期任何時候出現。

如何預防孕期貧血

孕期最常見的是缺鐵性貧血。母體需要貯存足夠的鐵，因為鐵是制造血紅蛋白的必要原料。以下措施有助于預防孕期貧血：妊娠前積極治療失血性疾病如月經過多;孕期加強營養，多攝入富鐵食物;每次產前檢查必須檢查血常規，尤其在妊娠后期應重復檢查，做到早期診斷、及時治療。

如何攝入更多的鐵

建議多食雞蛋、堅果(如核桃、榛、栗等)的果仁、種子(如葵花子、花生等)、全麥面包、紅肉、豆類、豬肝、雞血、有葉蔬菜和魚肝油。維生素C(多見于檸檬類水果)能促進機體對鐵的吸收，所以建議每日食用.

需要口服鐵劑嗎

如果血常規發現血紅蛋白水平低于10克/100毫升，醫生可能會建議你口服含鐵膠囊。但這樣的醫囑往往針對飲食攝入無效的貧血孕婦。口服含鐵膠囊可能會引起胃痛或者便秘。一旦出現這些副作用，可以嘗試口服液態鐵劑，這對胃的刺激相對小些。如果你的貧血非常嚴重，或者口服鐵劑數周后見效不大，應該做進一步的血液檢查，尋找原因，并決定最佳的治療方案(必要時可深部肌肉注射鐵劑)。

寶寶出生后我還需要做什么

如果你堅持含鐵食譜，寶寶出生數個月后，你體內的鐵貯存量就會恢復正常。有些孕婦可能需持續口服鐵劑直到血常規檢查提示血紅蛋白到達正常水平。

貧血還可能再次出現，萬一再次懷孕，孕期你仍需持續監測血紅蛋白水平。

如果你正遵醫囑口服鐵劑，請記住，你同時也要吃富鐵食物，因為機體對食物中的鐵吸收能力強于對膠囊中的鐵。

孕婦貧血怎么補

孕婦補血方法之一：多吃富含鐵的食物

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富含鐵的食物食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。推薦閱讀：孕婦感冒了怎么辦

孕婦補血方法之二：多吃富含維生素的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。