愛美麗的女性都會很注重飲食的健康的，吃什么對皮膚好，吃什么保濕，吃什么美容，吃什么除皺等等，女性專家指出春季女性要多吃下面的幾種飲食，會讓女性更健康。

肉

女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。其他食物中的鐵很難被吸收，成年女性每天至少吃2兩肉，可以嫩膚美容，而且還不長胖。

大豆

豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量，可以讓胸部得到第二次發育。

酸奶

酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。以酸奶作為零食，有控制食欲，達到減肥功效，一星期可飲用3-5次酸奶。

番茄

番茄紅素不僅有助于預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎癥。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素C的水果最好。

紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

芝麻

芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。

菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就這么容易。

西芹

一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。