隨著現代生活節奏變得越來越快速，很多人的身體都出現了亞健康的狀況。亞健康指的是一種臨界狀態，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降。那么如何改善亞健康的狀況，讓身體恢復健康常態呢？喝養生粥是不錯的一個方法，下面尋醫問藥小編為你推薦八款家常養生粥，助你輕松“吃”走亞健康。

南瓜小米粥

南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術后和產后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

綠豆粥

綠豆粥在南方經常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。

紅豆蓮子粥

健脾補腎，利尿消腫。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。

可作為病后體弱者的保健膳食，也可作為保健強身藥膳。