補腎對男人來說很重要，同樣對女性來說也很重要，女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。腎虛的人常常頭發易斷，沒有光澤，容易掉發，看看秋季最適合女性補腎的食物。

女人補腎吃什么好——白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”

白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”

補腎小偏方：

①、用白果仁10克，炒后 入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

②、用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。