我們常說“一天一蘋果，醫生遠離我”是有它的意義的。蘋果對我們的健康有利，更是女性健康的守護神。營養專家介紹蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風，因此我們要把蘋果皮也一起吃。下面，尋醫問藥小編來介紹吃蘋果的8個理由。

理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。

理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。

理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。

理由四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。

理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

理由六：蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統感染。

理由七：蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。

理由八：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發生。