每月那幾天總是帶給女性很多的不便，想逃卻逃不掉。現實生活中很多女性在成長的過程中，都或多或少都受到過痛經的干擾，在心理上造成一定的陰影。經期吃什么水果好呢？專家提醒痛經其實是可以通過飲食來改善，特別是吃一些水果。下面，尋醫問藥小編就給大家說說經期吃什么水果可以幫助女性緩解痛經。

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

2、蘋果

蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

3、櫻桃

櫻桃不僅可美容養顏，還能有效緩解痛經。

做法：1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

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