為了保持健康，日常生活中我們應該均衡的攝取各種食物以保持身體所需的營養元素。但是怎么吃才健康呢？吃肉太多，會增加患慢性病的風險。但吃得太少，蛋白質攝入又會不足。下面，尋醫問藥小編來介紹女性平常應該多吃這五種素食。
1、燕麥片：
蛋白質含量略低于3%。它還同時富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。
2、豌豆：
富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C，蛋白質含量為5%。
3、花生醬：
含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇，以及單不飽和脂肪酸，能預防心血管疾病。其蛋白質含量約為28%。
4、糙米：
不易升高血糖，含礦物質和纖維，蛋白質含量為2.5%。
5、椰子：
富含蛋白質和膳食纖維。不過，椰子肉的飽和脂肪含量也很高，不要經常食用。
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女性健康：女性平常應該多吃這五種素食