很多人都喜歡春天，因?yàn)榇杭救f物復(fù)蘇，生命就在此萌芽。可是這個季節(jié)也是各種疾病抬頭的時期。專家說春季是各種疾病的易發(fā)期，很多疾病也會在春季復(fù)發(fā)，因此一定要做好春季的保健，才能度過美好的春天。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹十款防病養(yǎng)生粥膳。

1、山藥粥

做法：

以鮮山藥100～200克，洗凈切片，與粳米100克同煮粥食用。

效用：

山藥味甘平，是一種性味平和的滋補(bǔ)脾、肺、腎的食物。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山藥含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等，具有滋補(bǔ)效果。中老年人在春季經(jīng)常食用些山藥粥，補(bǔ)益頗多。

2、紅棗粥

做法：

取紅棗50克，粳米100克，同煮為粥，早、晚溫?zé)岱�食�?/p>

效用：

紅棗具有良好的補(bǔ)益作用，能養(yǎng)血安神，適用于久病體虛、脾胃功能薄弱煮服食。可見紅棗粥對美容護(hù)膚也是大有益處的。