一個人的臉色好不好直接與她的氣血有關，而氣血不足的話，還很容易對健康造成威脅。女性的臉部沒有光澤是什么原因呢？這是因為氣血不好。那么，女性如何補氣呢?下面，尋醫問藥小編來介紹3款幫助女性養出臉色好光澤的食譜。

【紅棗銀耳桂圓湯】

女性臉無光怎么辦?女性如何補氣好呢?銀耳被譽為窮人的燕窩，因為它的營養價值絲毫不落燕窩下風，而且不像燕窩那么貴，也沒有像食用燕窩那樣會進補過頭，導致上火。銀耳屬于涼補類食品，具有潤燥滋陰的效果。用銀耳加上枸杞、桂圓一起熬成甜湯，非常適合女性補氣血食用，讓肌膚白里透紅。畢竟，我們都知道現在的女人都是很重視個人的形象，然而氣血是女人的魅力與美麗所依賴的兩個重要的身體條件。

【黑糯米山藥粥】

黑糯米是最新發現的補血補氣的利器。不容小看黑糯米對女性養血的作用。這款補氣血的美食，主要使用了黑糯米、桂圓、紅棗、山藥，更加凸顯了養血益氣的功效。每個月在月經前吃黑糯米山藥粥，加上少量紅糖，有助于促進血液循環，補血的同時還會避免痛經的困擾。

【當歸火燉排骨】

吃什么最補氣呢?準備當歸4片，紅棗12顆，枸杞1小把，排骨1根。將排骨焯水后，洗干凈血水，放入砂鍋，之后加入枸杞、紅棗以及當歸片，還要放入蔥、姜片，用大火煮開之后，調成小火，燉到排骨變得酥爛，最后調入食鹽和雞精調味即可。當歸燉排骨有助于滋陰養巢，當歸健脾活血，紅棗補血。