周三：黃金炒飯

新嘗試、巧心思，給平淡生活增添不平凡的樂趣。

材料：米飯、油、母親咖喱牛肉醬

步驟：

1、起油鍋，放入母親咖喱牛肉醬翻炒。

3、待香味彌散開后，加入1：3的熟米飯，迅速翻炒均勻，即可出鍋。

營養：

這道主食完全發揮了咖喱牛肉醬的天然品質作用，僅一種簡單的配料，就匯聚了牛肉、胡蘿卜、土豆、洋蔥等多種葷素營養，制作簡單又味美香濃。

周四：其樂融融

一人有一種顏色，融洽在一起，因為我們彼此包容。

材料：冰凍老豆腐、明蝦、貝類、墨魚、洋蔥、西蘭花、花菇、胡蘿卜、玉米、蘆筍、鹽、姜片、母親咖喱牛肉醬

步驟：

1、加入清水，放入母親咖喱牛肉醬、鹽、姜片、玉米、胡蘿卜、花菇、冰凍老豆腐、洋蔥，一起燉煮到湯開。

2、將明蝦、墨魚、西蘭花、蘆筍放入滾湯中煮3分鐘。

3、最后放入貝類，貝類開口，就可以上桌了。

營養：

單看食材，這便是一道營養全面的菜，再配合牛肉醬的調味，使口味更加濃郁的同時也融合了咖喱中的健康因子，可稱是“多寶湯”。