4、多食新鮮蔬菜和水果，如刀豆、絲瓜、及梨子、蘋果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。
除了避開過敏源，食療也是緩解過敏性鼻炎很好的方法哦！
一、辛夷花魚頭湯
原料：魚頭2只(150克)，辛夷花12克，紉辛3克，白正12克，生姜15克。
1、將魚頭去鰓、洗凈。辛夷花用紗布另包;細辛、白芷、生姜洗凈。
2、把全部用料一齊放人鍋內。加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時，調味即可。隨量飲用。
功效：祛風散寒，宣通鼻竅。
二、野菊白芷蔥須湯
原料：野菊花15克，白芷10克，連須蔥白3—4根。
1、連須蔥白洗凈，和野菊花、白芷一起放入沙鍋中，加水3碗煎至1碗取汁后留渣。
2、再加1碗水煎至半碗。將頭煎二煎混合，分2次溫服，連服用3日。
功效：潤臟腑和營衛、止痛解毒。
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