早餐是我們一天的開始。也就是說一天過得好不好與早餐的質量有著非常重要的關系。很多人為了圖方便，早餐都是簡簡單單解決的。但是如何才能簡單有吃得營養呢？下面，尋醫問藥小編來介紹早餐應該這樣吃。
很多人喜歡以快餐解決日常三餐，香港消委會調查發現，中式的白粥加點心營養最高，西式快餐最沒營養。
香港消委會比較過市面上15款中西式快餐，按所含蛋白質、鈣質、纖維素等營養成份評分，以5分最高。
調查發現，中式的白粥加點心營養最高，有4分;
而最沒營養的三款快餐均是西式--分別為雙腸蛋即食面、咖喱雞飯和豬扒飯，各只得1分。
其中後兩者的熱量更是建議攝取熱量的兩倍，經常進食會導致過胖。而且這些食物纖維素不足，消委會提醒市民要多補充蔬果和五谷類食物。
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早餐怎么吃？白粥配點心最營養