南瓜
南瓜可謂是物美價廉，其富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，可以幫助血液中的紅血球正常運作，是食物中補血養生的首選。
黑棗
黑棗中含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但因其含豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食。
桑葚
桑葚是目前水果中號含天然鐵最豐富的一款食物，被稱為“補血果”，多吃桑葚不僅可以幫助補血，還能起到美容的效果。
以上這些食物都可以達到補氣補血養卵巢的效果，而且在日常生活中也比較容易得到，大家也可以根據自己的口味選擇適合自己的一種。
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