是藥三分毒，這是我們都知道的。因此想要滋補就好的方法就是食補。食補又以湯粥，效果最佳。下面，尋醫問藥小編來介紹一款可補血養顏，益氣養胃的滋補湯粥。一起來學習吧。
主料：
紅豆：50克，花生米：50克，糯米：100克，懷山藥：200克。
步驟：
1. 準備好所有的食材。
2. 紅豆和花生米，糯米提前用清水浸泡20分鐘。
3. 鍋中水燒開放入紅豆和花生煮上15分鐘。
4. 再把糯米放入繼續小火熬至。
5. 山藥去皮切片。
6. 花生和紅豆已經熟了，再放入山藥繼續。
7. 煮至粥稠米爛，食材都熟了關火即好。
小貼士
紅豆和花生米要提前浸泡備用。
我用的是懷山藥，食療效果更佳，沒有就用普通山藥也可。
山藥去皮后可用清水浸泡，水中加點白醋，防止山藥變色發黑。
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