6.水果：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、橘子、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。在枕邊放一兩個蘋果，也可助眠。
7.芹菜汁：芹菜有鎮定神經的作用，神經過敏無法入眠者可常吃。芹菜半斤研磨成汁，倒入杯中，依個人喜好加入蜂蜜，再倒入熱水直到八分滿意即可飲用。
8.小米：小米性微寒、味甘，能健胃安眠。據研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，所以能起到安眠效果。用小米煮粥，睡前服用一小碗，容易入睡。
以上是小編向大家介紹的緩解失眠應對亞健康吃什么食物好，相信通過介紹大家都知道了吧!在生活中，這些食物可以幫你有效的緩解失眠。
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失眠吃什么好？推薦8款食物