愛美之心人皆有著，很多人都為了面部的皮膚水嫩光滑做出了付出了很多努力，但是效果都不是太明顯，下面小編教給大家可以讓你吃出水嫩肌膚的異果搭配：

四種異果搭配讓你吃出粉嫩肌膚

1. 好氣色早餐推薦：香菇雞肉粥或海鮮燕麥粥+奇異果一顆

推薦原因：香菇、雞肉、海鮮有豐富的鐵質，燕麥富含葉酸，其中雞肉與海鮮具相當的蛋白質，碰上維生素C – 奇異果，除了能使臉色紅潤、預防貧血外，還可促進膠原蛋白合成，在預防黑斑上有不錯的幫助。

2. 肚子餓的優雅輕食組：鮭魚御飯團或鮮蝦手卷+奇異果一顆

推薦原因：紫菜及鮭魚有豐富的鐵質，而鮮蝦中的銅能幫助鐵轉成帶氧的血紅素，影響皮膚呈現健康血色。另外，奇異果中的葉酸和食物里的鐵，對于疲勞有緩減的效果。

3. 有點餓又不太餓的午茶時間：芝麻糊等堅果飲品+奇異果一顆

推薦原因：堅果富含鐵質，搭配維生素C – 奇異果，是方便又快速的補鐵方法。

4. 超自然水果補氣法：用富含葉酸的水果為今天的氣色打氣吧!多吃黃金奇異果、香蕉、綠色奇異果、梨子、葡萄、蘋果。

通過上面的文章我們知道了，異果怎樣搭配對女性的皮膚有很好的幫助，希望能夠給女性朋友們帶來幫助，如果你也想擁有水嫩肌膚，那么就趕緊吃異果吧。