第五、赤豆粥

做法： 粳米250克，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補血健脾的作用。適用于水腫、腳氣足腫、貧血等病癥。

第六、桂花粥

做法：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、、糖桂花少許。先將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋后關小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。

第七、紅棗粥

做法：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。

第八、銀耳粥

做法：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發銀耳一朵，百合少許。紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質，干百合泡發，鮮百合剝片。同時放在砂鍋里，大米煮軟，即可。鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可。

做粥既簡單又不會耽誤你的時間，用作早餐或者晚餐再合適不過。這樣既保證了你的正常飲食又對養生起了最關鍵的作用你看是不是一舉兩得呢?如果你或你的家人要是有上面說的這些不適的情況，就來一碗這樣的粥吧。