那么紅棗要怎么吃最健康呢?中醫認為紅棗性甘，歸脾胃經，有補中益氣，養血之功效。同 時現代學發現紅棗的營養之豐富，甚至可同阿膠相媲美。

一、直接吃

不管是生棗還是熟棗都可直接吃，但是每日食用不可過量。

二、泡水喝

每日用3到5粒的紅棗泡水溫，可起到溫中補氣，強身健體補血等多種養生功效。

三、燉湯喝

燉湯時在湯中加幾粒紅棗可提鮮，同時還可起到補氣的作用。

四、做粥

紅棗也常常被當作一種特殊的材料同蓮子，銀耳，百合等一些材料被作成養生粥，日常常吃的八寶粥事實上也是紅棗的一種吃法之一。

五、做成糖水喝

紅棗木耳，紅棗糖水都是地方特色的小吃之一。

六、當成糕點吃

很多點心中都可以見到紅棗的身影，其不僅可以起到點綴的作用，同時還具有讓糕點更爽口等作用呢?

對于上面的注意事項女性朋友們一定要記住，棗子吃多了也是有害無益的，所以，每天要適量的吃紅棗，千萬不要貪嘴哦!這樣才可以發揮出紅棗的作用哦!