我們都知道睡眠對于健康非常的重要，但是生活中有很多人出現了睡眠障礙的難題，老是睡不著，或者睡下了很容易就醒來了，長期如此會影響到睡眠的質量。那么老是睡不著該如何解決呢?下面小編就為大家帶來了兩款安神茶飲!

安神茶之一：龍齒九克、石菖蒲三克。

主治：心神不安、失眠、心悸。

做法：先將龍齒加水煎沸十分鐘，再加入石菖蒲蒸沸十六到十五分鐘即可。每日一到兩劑，不拘時代茶飲。

注解：心神不安，心悸膽怯，寐差，此乃心膽氣虛所致。心氣虛則心神不安，膽虛則善驚易恐，故見心悸善驚，不易入睡或睡而易醒，或多夢。治宜氣鎮驚，安神定志。該茶以龍齒定志鎮靜，寧心安神為主藥。《藥性論》謂其：“鎮心、安魂魄。”佐以石菖蒲補心益膽而安神。《本草綱目》曰：“菖蒲氣溫，心氣不足者用之，虛則計其母也。”《重慶堂隨筆》評價其：“舒心氣、暢心神、怡心情、益心智，妙藥也。”故清宮皇室多用此茶做為養心安神之良方。

安神茶之二：茯神(研)，棗仁(炒、研)各十克。

主治：心氣不足而致的虛煩不眠。

做法：將上同煎，沖朱砂末一克，代茶飲。

注解：勞心過度，傷心耗血或婦女崩漏日久，產后失血病后體衰，或行大手術后，以及老年人氣虛血少等等，均能導致氣血不足，無以奉養心神而致不寐。正如《景岳全書●不寐》中說：“無邪而不寐者，必營血之不足也，營主血、血虛則無以養心，心虛則神不守舍。”方中茯神、棗仁養心安神，朱砂安神定驚。對心氣不足而致的虛煩不眠效果甚佳。據藥理研究表明，酸棗仁含有脂肪油和蛋白質，并有兩種膽固醇。還含有兩種三(廿帖)化合物：白樺脂醇、白華脂酸。另含有多量維生素C，其所含成分有鎮靜、催眠作用。另外也也鎮痛、抗驚厥、降溫作用。

翻來覆去睡不著該怎么辦呢?以上為大家介紹了兩款安神茶飲，可以幫你解決睡眠不好的問題，大家可以來試試，當然使用之前要咨詢一下醫生。