很多孩子在吃飯時總是不情愿，要媽媽在后頭追著跑，才那么吃一口。孩子不好好吃飯是讓媽媽頭疼的大問題，孩子吃飯少應該如何解決呢?其實，媽媽們可以從飲食入手，了解孩子愛吃的食物，變著花樣烹飪出健康營養的食物。以下，小編和媽媽分享兒童膳食的最佳搭配，讓你的孩子愛上吃飯。

兒童膳食的最佳搭配 讓孩子胃口棒

營養均衡的基本要求

1、品種多樣：兒童的膳食品種應當多樣化。

2、比例適當：機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。

3、飲食定量：各種膳食營養素的攝入量應選定在合理范圍內。

4、調配得當：膳食搭配合理。

兒童膳食的最佳搭配

1、動物性食物與植物性食物搭配。

2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)

3、粗糧與細糧搭配(每天有細糧也有粗糧)

4、干、稀搭配(早、午、晚有干糧、也有湯和粥)

5、咸、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)

除做好以上搭配外，每星期應吃1次―2次豬肝、魚類或禽類，每星期吃2次―3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物，另外含鈣、鐵豐富的芝麻醬應該經常食用。

除了飲食，媽媽還要讓孩子養成良好的飲食習慣，這很重要。很多時候，孩子的挑食和厭食與媽媽的放縱寵溺有關。