三款湯水預防并減輕黑眼圈：

一、枸杞豬肝湯

材料：豬肝400克，生姜2片，枸杞子50克，鹽少許。

做法：首先，用清水洗凈枸杞子、豬肝、生姜。接著，將豬肝切片，生姜去皮切2片。然后，將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲大約30分鐘。最后，改用中火煲大約45分鐘，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味。早晚各一次。

功效：具有補虛益精，清熱祛風，益血明目的功效，能預防肝腎虧虛所導致的黑眼圈。

二、蘋果生魚湯

材料：蘋果3只，生魚1條，紅棗10枚，生姜2片，鹽少許。

做法：首先，將生魚去鱗、去鰓，再用清水沖凈魚身、抹干。接著，用姜落油鍋煎至魚身成微黃色。把蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，將蘋果去皮去蒂，切成塊狀;而生姜就去皮切片，紅棗去核，瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。最后，加入全部材料，改用中火繼續煲大約兩個小時。加入鹽進行調味，就可以飲用。每日早晚各一次。

功效：能預防黑眼圈的出現，避免眼下出現眼袋。除此以外，蘋果生魚湯可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠等癥狀。

三、洋參豬血豆芽湯

材料：西洋參15克，瘦豬肉200克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，生姜2片，鹽少許。

做法：用清水將所有材料洗干凈，再將西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。在瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。接著，放入全部材料，改用慢火繼續煲大約一小時，加入鹽進行調味，一日一次。

功效：可養神、補血，并且去除黑眼圈。

熬夜會導致黑眼圈的發生，這只是其中的一個原因，導致黑眼圈的原因有很多，也為大家介紹了改善黑眼圈的食療方，供大家參考。