4、亞健康表現(xiàn)之眼睛疲勞

可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。

5、亞健康表現(xiàn)之倦怠無力

吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。

6、表現(xiàn)之心理壓力過大

盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花(美國花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

7、亞健康表現(xiàn)之脾氣不好

吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣;吃芫荽，能消除內(nèi)火。

以上就是對亞健康的表現(xiàn)和飲食調(diào)理作了一個簡單的介紹，希望朋友們有所了解。當(dāng)生活中身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)時一定不能忽視，及時調(diào)理身體，注意休息。