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護眼怎么做 推薦三款豬肝明目搭配

對于動物的內臟,很多人都是流連忘返的,這不僅是因為營養豐富,而且味道好極了。例如豬肝性溫,味甘、苦,含有豐富的營養物質,你知道豬肝怎么搭配起來更美味嗎?下面,尋醫問藥小編來介紹三款豬肝明目搭配。

一、豬肝+銀耳=養肝,明目

豬肝和銀耳搭配能夠補肝明目,潤肺養陰。

食譜:銀耳豬肝湯

原料:銀耳10克、豬肝50克、小白菜50克、姜3克、蔥3克、鹽3克、醬油5克、生粉15克、雞蛋1只、素油20克

做法:

1、把銀耳放入溫水中泡發,去蒂根,撕成瓣狀,豬肝洗凈、切片;小白菜洗凈,切5厘米長的段,姜切片、蔥切段。

2、把豬肝放在碗內,加入生粉、鹽、醬油;打入雞蛋拌勻掛漿,待用。

3、把炒鍋置武火上燒熱,加入素油,六成熟時,下入姜、蔥爆香,注入清水300毫升,燒沸,下入銀耳、豬肝,煮10分鐘即成。

二、豬肝+番茄=養血,明目

番茄味甘、酸,性微寒,能涼血平肝;豬肝性溫,味甘、苦,有補肝明目養血的功效。二者合用,能養血明目。適用于肝血不足,或肝熱上擾所致之眼睛疲勞,視力減退者。

食譜:番茄豬肝

原料:番茄100克,豬肝250克,油、蔥花、精鹽、胡椒粉、味精各適量。

做法:

1、番茄洗凈,開水澆燙,剝皮去籽,切成6瓣。豬肝洗凈,切薄片,用少量醬油拌勻。

2、燒熱鍋下油,燒至八成熱,下番茄、蔥花爆炒3分鐘,加入精鹽及開水,滾開后放入豬肝。待再滾后撇去浮沫,再煮3分鐘,加入胡椒粉、味精調味即可。