5、冰激凌，奶酪和奶油

很少有女生會排斥乳制品，大部分人都抵不過奶油、奶酪、冰淇淋的誘惑。但這類食品中都不同程度的含有脂肪，負面效果等同于經期吃肥肉。所以生理期內，一定要放棄冰淇淋、奶油和奶酪。烹飪時，也盡量避免添加此類食品。

6、咖啡

生理期若飲用咖啡會造成肌肉痙攣、月經失調…等狀況。長期攝取大劑量的咖啡因會導致“咖啡因中毒”。盡管我們平日所喝的咖啡劑量比不大，但也足夠引起我們情緒波動、睡眠不佳。美國精神病學協會研究證實：長期過度攝取咖啡因會引起精神紊亂——咖啡因焦慮癥和咖啡因睡眠失調。

7、酒精

生理期最好不要飲酒。酒精會加重經前綜合癥和痛經的癥狀，還會讓心情浮動，甚至引起憂郁。最要命的是：酒精還扮演著血液稀釋劑的角色，會增加月經量，帶來更大的不適感。

以上內容介紹的7種食物女性朋友來月經時最好不要食用，月經期間女性朋友的身體比較虛弱，所以在這個期間女性朋友要多注意休息，飲食上多注意營養搭配，多以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物，這樣才不會危害身體健康。