說到痛經，大部分成年女性都經歷過，痛經是最常見的婦科癥狀之一，痛經的癥狀一般發生在經期前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸等，痛經嚴重者甚至會影響生活質量，所以女性在月經期務必要做好一定的保養工作，那么女性痛經時不宜吃哪些類型的食物呢?以下我為朋友介紹一下吧!

一：生冷寒性食物

例如螃蟹和田螺。螃蟹和田螺都是性涼，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經期間，千萬不能吃，特別是有痛經之人，小心加劇痛經。

二：高糖類食物

在經期進食高糖類食物，不能改善經期不適，反而會因為血糖的不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期不適感。

三：辛辣等刺激性食物

月經期間，飲食應該以清淡原則，不能吃辛辣等刺激性食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管擴張，導致經血量過多等現象。

四：阻礙鐵元素吸收的食物

例如茶和汽水。女性在經期間會流失大量的鐵元素，應該要多補鐵。可是茶中含有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，導致乳房脹痛，引起情緒上的不穩定，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

以上內容介紹的四種類型的食物，女性在經期最好不要食用。在經期患有痛經的女性最好要給子宮保暖，適當的喝些紅糖水。經期一定要注意飲食營養，保持充足的睡眠質量，這樣經期才會過的輕松愉快。