番茄的口感和味道都非常的不錯(cuò)，但是從健康的角度上來(lái)講，我們還是要學(xué)會(huì)科學(xué)的食用番茄才能保護(hù)自己的健康，現(xiàn)在我們生活中各種各樣的食材，面對(duì)豐富的食材選擇，到底怎么給番茄搭配還真是一門科學(xué)，所以，今天就介紹這些知識(shí)給大家。

番茄燒茄子

做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，將二者營(yíng)養(yǎng)合二為一，既除去了紅燒茄子的油膩，又中和了番茄的酸氣，味美色香。

番茄炒菜花

這道菜非常適合老年人吃，是一道開胃佳肴。番茄具有健胃消食、養(yǎng)陰生津的功效，菜花含有大量鉀、鈣、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來(lái)源，有幫助消化、增強(qiáng)食欲、防治便秘的功效。

番茄土豆片

這道菜可以防治高血壓，因?yàn)閮煞N原料有一個(gè)共同的特點(diǎn)，都含有豐富的鉀，鉀能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。

番茄炒蝦仁

蝦仁肉質(zhì)松軟，易于消化，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，和雞蛋番茄同炒，蝦仁潔白，雞蛋嫩黃，番茄鮮紅，色澤美觀，營(yíng)養(yǎng)均衡，味道可口，還能健脾開胃。

以上這幾種食物和番茄搭配都有超出食物本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，大家可以根據(jù)自身的身體情況搭配來(lái)吃。小編提醒大家現(xiàn)在市面上的番茄都大有農(nóng)藥建議去皮食用。