女性早餐吃什么好 勿喝冷飲忌吃菠蘿
3、早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈�！�2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥�！�3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
相信有很多人都喜歡早上起來喝一杯冰鎮(zhèn)飲料，尤其是炎熱的夏季，但是大家還是要忍住，畢竟女性本身就是不適合吃冰冷食物的人群，更何況是當(dāng)早餐吃呢?
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