生活中我們通常會(huì)聽(tīng)到人們這樣說(shuō)：“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”其實(shí)對(duì)于現(xiàn)代生活中，這種觀念也就不完全對(duì)了，生活中許多美味食物也可以成為治病良藥，不知道朋友們知道否?只要我們平時(shí)生活中了解的足夠清楚，我們就不必老是去醫(yī)院掛號(hào)治療了，自己在家中也能緩解不適，那么生活中哪些美食也能成為遠(yuǎn)離疾病的天然良藥呢?

1、滿(mǎn)臉冒痘痘——魚(yú)肉

光滑細(xì)嫩的好皮膚離不開(kāi)OMEGA-3和蛋白質(zhì)的攝入，而魚(yú)肉剛好滿(mǎn)足這兩項(xiàng)條件。因此，當(dāng)你的皮膚開(kāi)始冒痘或是出現(xiàn)過(guò)敏癥狀時(shí)，嘗試吃些脂肪含量高的魚(yú)類(lèi)，受損的皮膚會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

2、眼疲勞——枸杞

上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報(bào)表，眼睛會(huì)覺(jué)得酸脹難忍。《本草綱目》中記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，最好且最簡(jiǎn)單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。

3、大號(hào)不順——粗糧面包

這很可能是因?yàn)槟阍谌粘ｏ嬍持袛z入的纖維量太少。這種情況下，你不妨有意識(shí)的吃些富含高纖維的粗糧面包，當(dāng)然像燕麥和亞麻仁都是不錯(cuò)的選擇。

4、腹瀉——香蕉

說(shuō)白了就是吃壞肚子腹瀉怎么辦?除了藥物控制之外，在飲食上也不能掉以輕心，“香蕉+米飯+蘋(píng)果+吐司”的簡(jiǎn)單搭配，就能提供你一天所需的關(guān)鍵能量。

5、腦疲勞——堅(jiān)果

上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)。在工作時(shí)間每隔1小時(shí)，起來(lái)走動(dòng)一下，放松腦神經(jīng)，在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右可以吃一把核桃仁、開(kāi)心果、杏仁這一類(lèi)的堅(jiān)果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復(fù)腦力的功效。