益智：桂圓

" 南方桂圓北人參 "，又名龍眼 ( 桂元、元肉 ) ，" 大補氣血，力勝參芪 "，" 食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良 " ( 《本草綱目》 ) ，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產 ( 病 ) 后調補，能抑制子宮癌細胞。

小人參：胡蘿卜

又稱甘筍、" 土人參 "，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低 10-20%，有助于預防心臟疾病和腫瘤。

卻老子：枸杞

維生素 C、β - 胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，" 春采枸杞葉，名天精草 ; 夏采花，名長生草 ; 秋采子，名枸杞子 ; 冬采根，名地骨皮 "，民諺 " 君行千里，莫食枸杞 "，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

萬歲子：核桃

又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱 " 四大干果 "，西方稱為 " 益智果 "、" 大力士食品 "、" 營養豐富的堅果 "，東方視為 " 長壽果 "、" 養人之寶 "，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。

以上就是女性養生應該必備的7種食物，希望對大家有所幫助。最后，祝大家都能擁有一個健康的身體！