選好了“食材”，泡澡水溫也很重要哦。不同的水溫也是非常有講究的，適合不同狀態下的你。水溫42℃以上的熱水具有以下的效果：

1、使血壓上升：不適于高血壓的人;

2、使神經興奮：不適于失眠、上火的人;

3、抑制胃液分泌：有助于胃潰瘍、胃酸過多的人。

4、對于肩頸僵硬、腰痛等疼痛，使用42℃以上的熱水泡5分鐘左右即可;

5、沒有睡好的人，上午短暫(4分鐘以內)地泡個熱水澡，身心都能舒暢。另外，熱水對蕁麻疹也有效果。

溫水(39℃以下)具有以下的效果：

1、降低血壓：適于高血壓的人。

2、降低脈搏數：適于倦怠、結滯、葛瑞夫茲病。

3、放松精神：適于失眠、精神壓力大的人。

4、提高消化系統的功能，增進食欲：適于食欲不振、腸胃較弱的人。

5、要消除精神壓力，使用39℃左右的溫水泡15~20分鐘，可以放松精神，睡前以同樣溫度的水泡澡，亦可幫助睡眠。

6、宿醉的人，用39℃左右的溫水，采取中途休息的方式，合計泡15~20分鐘，可以提高發汗和利尿作用，有助于消除水毒。此外，溫水對于氣喘、高血壓、神經官能癥也有效果。

洗澡是我們日常清潔身體的一種常見方法，洗澡的同時我們還能放松身心，應該說洗澡是一件對身心健康都很好的方法，如果女性朋友們能利用洗澡同時還能達到為身體排毒，大家何樂而不為呢？