現(xiàn)代女性的養(yǎng)生觀念增強(qiáng)了，對食物的選擇也有了自己的想法，山藥以它的味道，和營養(yǎng)，得到了女性朋友們的厚愛，那么，山藥是好東西，該怎么做才能讓它的營養(yǎng)發(fā)揮到極致呢?現(xiàn)在就讓健康飲食來講講，止瀉的方法。 止瀉的方法，你知道嗎?用美食來進(jìn)行止瀉，你有了解嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下女性止瀉的方法:

止瀉的方法

可以用山藥來制作成食譜進(jìn)行止瀉。

山藥玉米蓮藕排骨湯的做法

用料：

豬小排1根、藕250克、山藥250克、甜玉米1個、姜2個、水8碗。

做法：

1、將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。

2、山藥刨皮后切滾刀塊備用。

3、蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。

4、甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。

5、將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時后加鹽調(diào)味即可。

薏米山藥粥

1、山藥：芡實(shí)：薏米=1：1：1，洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。

2、連水帶山藥料一起放進(jìn)打漿機(jī)。

3、充分打碎成粉漿。

4、倒入砂鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)小火，根據(jù)口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10—15分鐘

以上這些都是止瀉的方法，女性朋友們，你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，山藥的制作方法有很多，可以和排骨一起囤著吃，也可以熬粥吃，營養(yǎng)豐富，更好吸收，對止瀉也有一定的效果，心動不如行動哦!