從臨床來(lái)看，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素導(dǎo)致失眠的病例數(shù)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于由心理因素所致的病例數(shù)。因此，失眠問(wèn)題也應(yīng)從心理方面找原因。失眠者往往存在以下六種心理誤區(qū)：

　　害怕心理許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮過(guò)程。白天時(shí)腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后，就需要休整，進(jìn)入睡眠抑制狀態(tài)，待休整一夜后，又自然轉(zhuǎn)為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但這種思想本身卻會(huì)使腦細(xì)胞興奮，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更難入睡。

　　自責(zé)心理有些人因?yàn)橐淮芜^(guò)失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里不斷重演事情的經(jīng)過(guò)，并懊悔自己當(dāng)初沒(méi)有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，到夜晚則被自責(zé)、懊悔糾纏著，無(wú)法自拔，久久難眠。

　　期待心理因期待做某事而擔(dān)心睡過(guò)頭誤事，可導(dǎo)致早醒或無(wú)法入睡。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站管理員，由于上大夜班(夜里12點(diǎn)上班)，常于晚7時(shí)睡覺(jué)，因害怕遲到，睡得不踏實(shí)，常常只能睡上1～2小時(shí)就驚醒。也有的人在晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布的階段處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。