憋尿有害，輕重自選

　　只不過是上廁所的一個小問題，現在去、等會兒去有什么分別?我是成年人，完全能控制自己的神經，這也可以算適應力強的一種表現。可惜神經不容兒戲。不斷挑戰它的極限，它的彈性會逐漸減弱，直到某天失去控制。原來是忙到沒有時間去WC，后來是身不由己不得不去，而且去報到次數更頻密。包括晚上，不斷要求，甚至把你叫醒，嚴重影響睡眠質量。然后是腎臟感染，甚至累及腎功能，或者是婦科感染，甚至累及生育。

　　此外，排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間。有憋尿習慣者今后患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。

　　五種不爽重新調試

　　場景一：膀胱先生的快感疲勞

　　原本兩三分鐘可以搞定的事卻費了10分鐘，而且原先“爽”的感覺也一去不復返。

　　痛因分析：我們的“膀胱先生”是一個肌肉發達的儲尿、排尿器官，尤其排尿更是靠它的強力收縮才能得以維持。長時間的憋尿，膀胱持續極度膨脹，肌纖維就像我們平時常見的橡皮筋，長期處在過度拉伸狀態后，往往會失去原有的彈性。長此以往，“膀胱先生”會處于疲勞狀態，于是出現排尿遲疑，排尿不暢。

　　補救措施：按摩下腹膀胱區或熱敷會陰部能促使排尿，可以每天晚上做，每次10分鐘。