女性健美的重要標志之一，就在于健美的乳房聳起所形成和外部體形曲線美。那么，怎樣才能養護好乳房，并達到健美呢?不少女性缺乏乳房護知識，結果不僅沒有科學地加以養護，反而刺激，傷害了它，造成不良后果。

少女時期乳房開始發育，在乳房發育時期應該如何做好保健工作呢?注意飲食營養、身體鍛煉、佩戴合適乳罩等。

女孩10一11歲，乳房開始隆起，出現乳暈。12～13歲，整個乳房的腺體，乳暈部都在發育長大，乳房的外形開始豐滿。13—14歲，乳暈部的腺體進一步發育，在膨隆的乳房上突出，乳房明顯高出胸部。15—16歲，乳頭大而突出，乳房成熟，線條豐滿清晰，乳暈略陷，顯示少女的形體美。

少女乳房的保健和護理主要是使乳房發育得更好和防治乳房一些疾病。因此要注意以下幾點：

1.注意增強合理營養，特別是含蛋白質豐富的食物如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，還有含各種維生素的食物如蔬菜，水果等，使乳房充分發育。

2.加強鍛煉身體，多做擴胸運動或雙手拉彈力器鍛煉胸部肌肉，走路不要含胸弓背，要抬頭挺胸，使乳房能良好的發不要束胸、否則影響乳房發育，引起乳頭凹陷等病

3.及時佩戴合適的乳罩，保護乳房，保持胸部線條美，但乳罩的大小，松緊要適宜。

4.防治乳腺疾病。如經前乳痛癥、乳腺纖維腺瘤等。

希望這些能對大家有用，乳房健康可讓女人生活更順心，因此乳房保健問題也越來越受到重視。乳房本身非常嬌貴，往往一些簡單的做法就會讓其受到傷害，因此，乳房護理切勿大意，豐胸美容不可盲目!