說是毒素那么怕人，其實不過是體內多余的垃圾。來源主要有兩個：食物消化、吸收后產生的代謝廢物滯留；環境中得來的各種污染在體內沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負擔，就會成為體內健康的障礙。

小編推薦：OL女性不能忽略六個健康常識 夏季穿哪種衣服最健康?

　　毒素影響了什么：

　　殘留在呼吸系統，使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘；

　　殘留在胃腸道， 使得有口氣、偶發便秘、惡心、嘔吐、腹瀉；

　　殘留在皮膚，使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹；

　　殘留在骨骼，使得腰背疼痛、關節痛；

　　殘留在大腦，使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經緊張。

　　肺臟排毒：

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000 升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。

　　1、主動咳嗽：在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。

　　2、多吃黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。