抗衰老食品八：蘋果

　　推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

　　抗衰老食品九：胡蘿卜

　　推薦理由：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。

　　抗衰老食品十：牛奶

　　推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

　　抗衰老食品十一：礦泉水

　　推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。

　　抗衰老食品十二：貝類含有維生素B12.

　　推薦理由：有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。

　　抗衰老食品十三：西紅柿

　　推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

　　抗衰老食品十四：菠菜

　　推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　抗衰老食品十五：橙子

　　推薦理由：防癌， 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。