防治冬季抑郁癥的最好辦法是多曬太陽，經常進行體育鍛煉，還可多吃些高熱量、有健腦活血作用的食物。

　　雷諾氏癥：每到冬季，一些中青年女性常發生手指和足趾麻木、刺痛及膚色蒼白、發紫的癥狀，特別是在受到冷水刺激時，癥狀更加明顯，一般經過揉搓后，膚色可逐漸轉紅，癥狀重者可發生皮膚萎縮、指頭潰爛，臨床醫學稱之為“雷諾氏癥”，亦稱肢端動脈痙攣癥。有此病癥的患者應在冬季加強保暖措施，肢端避免寒冷刺激，還要注意控制情緒，保證足夠睡眠。

　　冬季冷感癥：每到冬天，有些女性，尤其是更年期的婦女就特別怕冷，醫學上稱為“冷感癥”。臨床醫學認為，一是由于女子經期、孕期和產褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等，抗寒能力差。二是婦女如果營養缺乏、低血壓和甲狀腺功能減退，會引起局部或全身的血液循環不良，導致手腳冰冷。

　　為了預防和減輕冷感，應積極參加適宜的體育鍛煉，同時多吃羊肉、牛肉、大蒜、辣椒等屬溫熱的食物。