要想減掉小腹贅肉除了有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)外，飲食上的一些小竅門(mén)可以幫助你盡快達(dá)成目標(biāo)。

　　早上空腹喝一碗 加速胃腸蠕動(dòng)

　　早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒

　　早上起來(lái)空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對(duì)于沖泡的牛奶始終不太適應(yīng)，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以后不要配面包之類(lèi)的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利于通便。

　　早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯

　　李靜提供了一個(gè)她實(shí)踐過(guò)治便秘的好方法，就是早上起來(lái)空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專(zhuān)家認(rèn)為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會(huì)促進(jìn)它們積極蠕動(dòng)，加速新陳代謝，從而促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。