洗頭：及時(shí)清除頭上的灰塵污垢，刺激頭皮，促進(jìn)頭部皮膚的血液循環(huán)，減少頭皮屑，有助于保持頭發(fā)秀麗，推遲白發(fā)的生成。

　　洗眼：眼睛喜冷怕熱，用流動(dòng)冷水洗臉時(shí)，用時(shí)洗雙眼，則頭清眼明，可增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。

　　洗鼻腔：用冷水洗臉時(shí)短時(shí)間浸浴鼻孔或用小棉簽蘸食鹽水擦拭鼻腔，以清除污垢，不失為一種凈鼻、健鼻的好方法。

　　洗口腔：經(jīng)常漱口能及時(shí)除去食物碎屑及部分細(xì)菌，保持比較清潔的口腔環(huán)境，能護(hù)齒健牙，防口臭。

　　刷牙：及時(shí)刷牙和正確的刷牙方法能清除大部分細(xì)菌及菌斑，同時(shí)對(duì)牙齦起到按摩的作用。

　　洗胃腸：晨起空腹喝杯溫開水，并逐漸酌增飲水量，有助于排解大便。

　　洗下身：許多女同志都有清洗下身的良好衛(wèi)生習(xí)慣。男人也應(yīng)每晚清洗一次下身。而且注意清洗冠狀溝，可防治包皮炎癥。

　　洗肛門：每天解大便后用便紙擦凈，然后用溫水清洗肛門，可防止病從肛入，還可防治痔瘡。

　　洗腳：每晚睡前用熱水洗腳，水溫約40℃，泡腳時(shí)間20—30分鐘，隨時(shí)添加熱水，是保健養(yǎng)生的好方法