要想獲得一副窈窕的身材， 可借助節(jié)食、運(yùn)動及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往使人感到無從下手。

　　面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構(gòu)成。這三者中任何一個功能低下，都會對面部輪廓產(chǎn)生不良影響。

　　如皮膚彈性降低、肌肉機(jī)能衰退、皮下脂肪日漸增加等，均可使面部變得松弛和肥胖。年齡、紫外線、不當(dāng)?shù)娘嬍�、相�?yīng)的表情，更可能造成這種情況的發(fā)生。因此，在日常生活中應(yīng)在以下諸方面多加：

　　1、外出時，選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射，可導(dǎo)致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現(xiàn)老化、松弛。

　　2、勿吸煙。吸煙會破壞維生素c，從而對皮膚彈性構(gòu)成威脅。

　　3、進(jìn)食時慢慢咀嚼食物，可以鍛煉表情肌的彈力。

　　4、養(yǎng)成洗熱水浴的習(xí)慣，以加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝。

　　5、具有緊膚作用的護(hù)膚品。

　　6、調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)，平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。經(jīng)常垂頭、表情呆滯，會使面部、頸部的肌肉松弛,脂肪堆積。

　　7、多吃海藻類食物(如海帶、發(fā)菜、紫菜等)，有助于皮膚健美。

　　8、經(jīng)常做一些簡單的面部運(yùn)動，能有效地保持面部肌肉的張力。可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發(fā)聲運(yùn)動臉部，也可在空閑時重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。

　　9、下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚(yáng)頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭等動作。初期，動作應(yīng)做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應(yīng)，適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動量。這種頭部運(yùn)動可幫助消除頸間脂肪，趕走“雙下巴”。

　　10、化妝時，重點放在增強(qiáng)臉部輪廓感和立體感上。選用比皮膚略深的粉底打底，可使臉部顯得結(jié)實些。自耳鬢到下巴處，可用暗色彩妝打出陰影，這樣，可使臉部顯得瘦一些。